GABA入りのお茶の1日分は、12.3mgのものと100mgのものがあり、約8倍の開きがあります。同じ「お茶」でも、届け出た機能によって量が違います。血圧の機能を届け出たお茶は12.3mgに揃います。パッケージの届出番号で確かめられます。
出典：消費者庁「機能性表示食品 届出情報検索データベース」（2026年7月22日時点、SuppNestが集計）。
いま飲んでいるサプリを登録すると、成分の合計と重なりが出ます（SuppNest・無料）
GABA入りのお茶の1日分は、届出データでは100mg・28mg・12.3mgの3つに分かれます。商品名に「茶」を含むGABAの届出86件のうち、1日分の量が100mgと書かれたものが23件、28mgが19件、12.3mgが18件でした（消費者庁 機能性表示食品の届出情報・2026年7月22日時点）。
出典：消費者庁「機能性表示食品 届出情報検索データベース」（2026年7月22日時点、SuppNestが集計）。数え方は、商品名に「茶」を含み、機能性関与成分の表記がＧＡＢＡ・γ-アミノ酪酸を含む届出86件のうち、「1日摂取目安量当たりの機能性関与成分の含有量」の欄がその量だけで書かれているもの。取り下げを除いていない総数です。「その他」には20mgのものや、複数の成分をまとめて書いた届出が入ります。
お茶で摂れる量は、サプリの世界の標準とはずれています。機能性関与成分がGABAの届出全体では、用量を読み取れた1,286件のうち最頻値は100mg（583件）です。お茶でいちばん多い12.3mgは、その8分の1にあたります。同じ成分名でも、飲む形が変われば1日分の量が変わるということです。GABAサプリの選び方とあわせて見ると、差が分かりやすくなります。
1日分の量が分かれるのは、届け出た機能が違うからです。血圧が高めの方向けの機能を届け出たお茶は12.3mgに揃い、一時的なストレスや疲労感には28mg、睡眠の質をうたうものには100mgが多く見られます。1日分が12.3mgの18件は、すべて届出表示に血圧の記載がありました。
| 商品名（届出番号） | 届出者 | 届出表示の要旨 | 1日分のGABA | 届出の状態 |
|---|---|---|---|---|
| 金の胡麻麦茶（H625） | 株式会社小川生薬 | 血圧が高めの方の血圧を低下させる | 12.3mg（1袋5g） | 撤回されていません・販売中 |
| ＧＡＢＡ（ギャバ）の緑茶（E633） | 株式会社荒畑園 | 血圧が高めの方に適した | 12.3mg（1日1包・1杯） | 撤回されていません・販売中 |
| 血圧ファイン胡麻麦茶（K766） | 株式会社エルベ・プランズ | 血圧が高めの方の血圧を下げる | 20mg（1本） | 撤回されていません・販売休止中 |
| からだリフレッシュ茶Ｗ（ダブル）（H591） | 日本コカ・コーラ株式会社 | 一時的な精神的ストレスや疲労感を軽減 | 28mg | 撤回されていません・販売中 |
| 綾鷹 濃いほうじ茶（J1151） | 日本コカ・コーラ株式会社 | 一時的な精神的ストレスや疲労感を軽減 | 28mg | 撤回されていません・販売休止中 |
| ぐっすりおやすみ茶（I1321） | ティーライフ株式会社 | 睡眠の質（眠りの深さ）の向上、すっきりとした目覚め | 100mg（1個1.5g） | 撤回されていません・販売状況の記載なし |
出典：消費者庁「機能性表示食品 届出情報検索データベース」（2026年7月22日時点）。届出表示は要旨で、正確な文言は届出原本をご覧ください。機能性表示食品は事業者の届出制で、消費者庁長官の個別の審査・許可を受けたものではありません。販売状況は届出者が報告した内容です。
1日分の量が100mgと書かれた23件のうち17件は、届出表示に「睡眠」または「眠り」の語が入っていました。血圧の12.3mgと睡眠の100mgは、根拠にした研究が違うため、同じ棚に並んでいても別の量になります。GABA入りチョコレートの1日量でも、ストレスの28mgと睡眠の100mgに分かれる同じ形が出ています。
数えるときに落とし穴になるのが、1日分の単位です。1袋5g、1包1杯、1本、1個1.5gと、何に対する量なのかが届出ごとに違います。「1杯あたり何mg」で覚えていると足し算を間違えるところで、「1粒当たり」と「1日当たり」の違いと同じ落とし穴です。
商品名に「茶」を含む機能性表示食品の届出には、飲むお茶ではないものが混ざっています。実際に入っているのは味覚糖の「特濃ミルク８．２ 紅茶」のようなあめ、カーブスジャパンの「ウルトラプロテイン 緑茶味」、錠剤・カプセル形状の「お茶の実ＣＰ（シーピー）」などです。商品名の文字だけで数えると、飲料以外も同じ区画に入ります。
商品名に「茶」を含むGABAの届出は86件で、取り下げを除いた現行は51件、届出者が「販売中」と報告しているものは37件、撤回済みは35件でした（2026年7月22日時点、SuppNestが集計）。この86件には、次のようなものが含まれています。
| 商品名 | 届出者 | 食品の区分 | 「茶」に入る理由 |
|---|---|---|---|
| 特濃ミルク８．２ 紅茶 | 味覚糖株式会社 | 加工食品(その他) | あめの名前に「紅茶」を含む |
| ウルトラプロテイン 緑茶味ａ（エー） | 株式会社カーブスジャパン | 加工食品(その他) | 風味の名前に「緑茶」を含む |
| ほうじ茶甘酒あめ | 富士錦酒造株式会社 | 加工食品(その他) | 商品名に「ほうじ茶」を含む |
| お茶の実ＣＰ（シーピー） | 株式会社三協 | 加工食品(錠剤、カプセル剤等) | 飲料ではなく錠剤・カプセル形状 |
| 茶花青汁スッキリッチ | 株式会社健翔 | 加工食品(錠剤、カプセル剤等) | 商品名に「茶花」を含む |
出典：消費者庁「機能性表示食品 届出情報検索データベース」（2026年7月22日時点、SuppNestが集計）。上は86件からの抜粋で、網羅した一覧ではありません。数え方は「商品名に『茶』を含み、機能性関与成分の表記がＧＡＢＡ・γ-アミノ酪酸を含む届出」の部分一致で、取り下げを除いていない総数です。
成分の名前で探しているのに関係のないものが出てくる現象は、お茶に限りません。同じ数え方の落とし穴は数えてみた 01｜GABAのサプリを探すと、なぜ野菜と果物が出てくるのかでも起きています。制度そのものの区分は機能性表示食品・トクホ・GMPの違いに整理しました。
お茶に入っているGABAの量は、パッケージの届出番号を消費者庁「機能性表示食品の届出情報検索」で引くと確かめられます。「1日摂取目安量当たりの機能性関与成分の含有量」の欄に、GABAまたはγ-アミノ酪酸の量がmgで書かれています。同じ画面で、届出が撤回されていないかも見られます。
ラベルや箱の裏にある「届出番号」の欄から、英字1文字と数字の組（例：H625）を控えます。
消費者庁「機能性表示食品の届出情報検索」のサイトを開きます。
届出番号の欄に控えた番号を入れて検索します。商品名でも引けますが、容量ちがい・リニューアルちがいの届出が並ぶことがあります。
「1日摂取目安量当たりの機能性関与成分の含有量」でmgを確かめ、「1日当たりの摂取目安量」で何本・何包に対する値なのかを見ます。あわせて届出が撤回されていないかも確認できます。
確かめるときの3点：①その量が何本・何包に対しての値か、②届け出られている機能が自分の目的と合っているか、③同じ成分をサプリや菓子からも摂っていないか。
SuppNestは、登録した製品の成分を1日あたりで合算して表示します。機能性表示食品として届け出られたお茶も製品として登録でき、サプリと合わせた合計が成分ごとに出ます。届出に書かれていない成分は「データ不足」と表示し、推測で埋めることはしません。
飲みものから摂っている分は、サプリだけを見ていると数に入りません。サプリの成分が重複していないか自分で確認する方法と同じ手順を、登録するだけで済ませられるようにしたものです。特定の製品の購入をあおるためのものではありません。
本アプリ・本記事は情報提供であり、診断・治療・予防を目的とするものではありません。持病のある方・服薬中の方は医師または薬剤師にご相談ください。
届出に書かれているのは1日摂取目安量あたりの含有量なので、2本飲めば表示の2倍をとることになります。ただし届け出られた機能は、あくまで1日摂取目安量での話です。GABAは厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」が値を定めている栄養素ではなく、公的な耐容上限量は公開情報では確認できません。
制度が違います。機能性表示食品は届出制で、消費者庁長官の個別の審査・許可を受けたものではありません。特定保健用食品は許可制です。同じ棚に並んでいても、パッケージにどちらの表示があるかで意味が変わります。
届出の量は、決められた1日摂取目安量を前提にした値です。たとえば荒畑園の「ＧＡＢＡ（ギャバ）の緑茶」は1日1包（1杯）、ティーライフの「ぐっすりおやすみ茶」は1個（1.5g）が1日摂取目安量として届け出られています。薄く淹れたり飲み残したりした場合の量は、届出からは分かりません。
販売状況は届出者が消費者庁に報告した状態で、店頭の在庫や販売再開の有無まで示すものではありません。届出の撤回とも別で、撤回されていないのに販売休止中と報告されているものもあります。買えるかどうかは販売者にご確認ください。
合計量は、それぞれのパッケージを見ただけでは分かりません。両方の1日分を書き出して足すところから始めてください。ただしGABAには公的な耐容上限量が公開情報では確認できないため、「ここまでなら足せる」という線を示すことはできません。持病のある方・服薬中の方は医師または薬剤師にご相談ください。
機能性表示食品の届出を検索する登録なし・届出番号・製品名・成分から引けます