GABAは機能性表示食品で本当に一番多い成分？
はい。消費者庁の機能性表示食品届出データベース（全11,207件・2026年7月22日時点）を集計すると、GABAが関与成分の届出は1,583件で全成分の中で最多、全届出の約14.1%を占めます。次いでブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン425件、ルテイン521件と続きます。
数え方は「関与成分の表記にその名前を含む届出（全角・化学名の表記ゆれをそろえたもの）」で、撤回済みを含む総数。集計対象は全11,207件（2026年7月22日時点）で、GABAの1,583件はその約14.1%を占めます。参考として、ほかの主な関与成分の届出件数も並べます。
関与成分ごとの届出件数（抜粋）
- GABA1,583件
- ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン425件
- ルテイン521件
- 難消化性デキストリン563件
- エラグ酸315件
- アスタキサンチン258件
0791.5件1,583件
出典：消費者庁 機能性表示食品届出データベース（全11,207件・2026年7月22日時点、SuppNest調べ）。上記は抜粋で、全成分の網羅的な順位ではありません。
GABAの1日摂取目安量はどれくらい？
届出データを見ると、1日摂取目安量として「100mg」または「28mg」と記載している製品が特に多く見られます。ほかにも12.3mg・20mg・42mg・56mgなど、製品によって幅があります。同じGABAでも届出ごとに量が異なるため、パッケージの表示で確認する必要があります。
GABAの1日摂取目安量は、ほかにも12mg台〜56mg程度まで製品によって幅があります。参考として、届出データで実際に見られる表示例を並べます。
| 1日摂取目安量（表示例） |
|---|
| 12.3mg |
| 20mg |
| 28mg |
| 42mg |
| 56mg |
| 100mg |
出典：消費者庁 機能性表示食品届出データベースの表示例より抜粋（SuppNest調べ）。同じ成分でも製品ごとに量は異なります。
なお、GABAは厚生労働省「日本人の食事摂取基準」が定めるビタミン・ミネラルの一覧には含まれておらず、公的に定められた耐容上限量は公開情報では確認できません。摂取量が気になる場合は、自己判断せず医師・薬剤師にご相談ください。
GABAの届出でよく見る機能表示は？
届出の表示を見ると「睡眠の質（眠りの深さ・すっきりとした目覚め）の向上」「血圧が高めの方の血圧を下げる」「仕事や勉強による一時的な精神的ストレス・疲労感の緩和」「加齢によって低下する記憶力の維持」など、複数の機能が届け出られています。求める機能に対応した届出内容かは、パッケージか届出番号で確認するのが確実です。
- 睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の向上
- 血圧が高めの方の血圧を下げる
- 仕事や勉強による一時的な精神的ストレス・疲労感の緩和
- 加齢によって低下する記憶力（認知機能の一部）の維持
- 中高年の加齢に伴う筋肉量の維持、肌の弾力の維持（一部の届出）
同じ「GABA」でも、届出ごとに機能表示や1日摂取目安量が異なります。求める機能に対応した届出内容かどうかは、パッケージの表示か届出番号で確認するのが確実です。
届出番号からGABAの配合量を自分で確認するには？
パッケージの届出表示欄にある届出番号（例：A123）を、消費者庁の「機能性表示食品の届出情報検索」で調べます。届出概要の「機能性関与成分」欄でGABAの1日摂取目安量が分かり、あわせて届出撤回の有無も確認できます。番号で引けば、パッケージの印象ではなく一次情報で判断できます。
- 届出番号を確認する
パッケージの届出表示欄にある番号（例：A123）を控えます。
- 消費者庁のデータベースを開く
「機能性表示食品の届出情報検索」サイトにアクセスします。
- 番号または商品名で検索する
届出番号、または商品名で該当の届出を探します。
- 配合量と撤回の有無を見る
届出概要の「機能性関与成分」欄でGABAの1日摂取目安量を確認し、あわせて届出撤回の有無も確認します。
選ぶときのポイント：①1日摂取目安量が明記されているか、②求める機能（睡眠・血圧・ストレスなど）に対応した届出内容か、③他の製品とGABAが重複していないか、の3点を確認する。
届出のあるGABA製品は1日分で何mg？
実際に届け出られている製品を、1日摂取目安量あたりのGABA量で並べます。同じGABAでも、届出によって量に大きな幅があります。
| 製品 | 届出者 | GABA | 届出番号 | 販売状況 |
|---|
| Pure Encapsulations GABA | ネスレ日本 | 700mg | I717 | 販売中 |
| 森永サプリゼリー 睡眠改善 | 森永乳業 | 100mg | J1251 | 販売中 |
| DEKAVITA C ゴッドチャージショット | サントリービバレッジ＆フード | 28mg | K116 | 販売中 |
| ネルノダ睡眠＋疲労感ケア 粒タイプ | ハウスウェルネスフーズ | 100mg | K1034 | 販売休止中 |
| カゴメトマトジューストリプルケア | カゴメ | 42mg | K746 | 販売休止中 |
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広告表示：上のリンクはAmazonアソシエイトのリンクです。ここから購入されるとSuppNestに紹介料が入ります。どの製品を買っても条件は同じで、この記事に書いた内容や並べる順番には影響しません。押した先で同じ名前の製品が複数出ることがあるので、栄養成分表示でこの記事と同じものかを確かめてください。詳しくは編集方針に書いています。
同じGABAでも25倍の開きがあります。また、届出があることと、いま買えることは別です。上の5件のうち2件は届出者が「販売休止中」と報告しています。
出典：消費者庁「機能性表示食品 届出情報検索データベース」（2026年7月22日時点）。撤回されていない届出のうち、関与成分の量を読み取れた773件から挙げています。届出番号で元の資料をたどれます。機能性表示食品は事業者の届出制で、消費者庁長官の個別の審査・許可を受けたものではありません。
他の製品と併用するとき、重複に注意が必要？
GABAは錠剤・カプセルのサプリだけでなく、飲料・菓子・調味料など「加工食品（その他）」に分類される届出にも数多く登場します。サプリを1つだけ管理していても普段の食品からも摂っているケースがあり、合計量は表示だけでは見えにくいため、気づかないうちに重複しやすい成分です。
届出データを見ると、GABAは錠剤・カプセルのサプリだけでなく「加工食品（その他）」に分類される飲料・お菓子などの届出にも数多く登場します。サプリを1つだけ管理していても、普段の食品からもGABAを摂っているケースがあり、合計量は表示だけでは見えにくいのが実情です。成分の重複を自分で確認する方法もあわせてご覧ください。
出典：消費者庁 機能性表示食品届出データベース（SuppNest調べ）。
SuppNestで何ができますか？
製品ごとに品質シグナルと1日あたりの費用・用量を分解して表示する画面
複数製品にまたがるGABAを合算して見る作業を、飲んでいる製品を登録するだけで自動化します。SuppNest は、登録した製品のGABA量を1日あたりで合算し、重複を確認できるようにします。数字を偽らず、確認できないものは「データ不足」と正直に表示します。特定の製品の購入をあおるためのものではありません。
本アプリ・本記事は情報提供であり、診断・治療・予防を目的とするものではありません。持病のある方・服薬中の方は医師または薬剤師にご相談ください。
よくある質問
GABAサプリの届出は本当に一番多いですか？
消費者庁の機能性表示食品届出データベース（全11,207件、2026年7月22日時点）を集計すると、GABAが関与成分となっている届出は1,583件で、全成分の中で最も件数が多くなっています。全届出の約14.1%を占める計算です。
GABAの1日摂取目安量はどれくらいですか？
届出データを見ると、1日摂取目安量として100mgまたは28mgと記載している製品が特に多く、ほかに12mg台〜56mg程度まで幅があります。製品ごとに量が異なるため、パッケージの表示で確認する必要があります。
GABAに摂取上限はありますか？
GABAは厚生労働省「日本人の食事摂取基準」が定めるビタミン・ミネラルの一覧には含まれておらず、公的に定められた耐容上限量は公開情報では確認できません。摂取量が心配な場合は、自己判断せず医師・薬剤師にご相談ください。
GABAは複数の製品で重複しやすいですか？
GABAは飲料・菓子・調味料など、サプリ以外のさまざまな食品カテゴリの届出にも使われています。サプリと食品の両方から摂ることになりやすく、気づかないうちに重複しやすい成分の一つです。
GABAサプリはいつ飲むのがいいですか？
届出データには摂取タイミングの統一された定めはなく、製品ごとにパッケージの記載が異なります。「睡眠の質」を届け出ている製品では就寝前といった記載が見られることもありますが、決まりではありません。パッケージの表示に従ってください。
GABAに副作用はありますか？
GABAは厚生労働省「日本人の食事摂取基準」が定めるビタミン・ミネラルの一覧に含まれておらず、公的に定められた耐容上限量は公開情報では確認できません。体調に変化があった場合は摂取を中止し、医師・薬剤師にご相談ください。
出典
- 消費者庁 機能性表示食品届出データベース（全11,207件、2026年7月22日時点、SuppNest調べ）。
- 消費者庁「機能性表示食品の届出情報検索」（届出番号による配合量・撤回状況の確認）。
