GABA入りチョコレートの1日分は、江崎グリコのメンタルバランスチョコレートＧＡＢＡが28mg、同じシリーズのｆｏｒ Ｓｌｅｅｐが100mgと届け出られています。同じ売り場に並んでいても、1日量は3.6倍ちがいます。パッケージの届出番号で確かめてください。
出典：消費者庁「機能性表示食品 届出情報検索データベース」（全11,207件・2026年7月22日時点、SuppNest調べ）。
いま飲んでいるサプリを登録すると、成分の合計と重なりが出ます（SuppNest・無料）
江崎グリコの「メンタルバランスチョコレートＧＡＢＡ＜ミルク＞ スタンドパウチ」は、1日摂取目安量10g（5粒程度）あたりγ-アミノ酪酸28mgと届け出られています（届出番号F719）。同じシリーズの「ｆｏｒ Ｓｌｅｅｐ＜ミルク＞」は12.5gあたり100mgで、量は3.6倍ちがいます。
出典：消費者庁「機能性表示食品 届出情報検索データベース」（2026年7月22日時点、SuppNest調べ）。用量欄から量を読み取れた届出だけを並べています。関与成分の表記は江崎グリコの3件が「γ-アミノ酪酸」、他の2件が「GABA」です。
並べてみると、28mgに寄っている一群と、100mgのｆｏｒ Ｓｌｅｅｐに分かれます。江崎グリコの3件は撤回されておらず、届出者は販売状況を「販売中」と報告しています（F719／E490／D469）。
いっぽうで、届出があることと、いま買えることは別です。山崎製パンの「ランチパック板チョコ（ＧＡＢＡ（ギャバ）入り）＆ホイップ」（F886）は撤回されていませんが、販売状況は「販売休止中」と報告されています。三幸の「ＧＡＢＡ（ギャバ）チョコアーモンド」（B462）は2026年4月28日に届出が撤回されました。
量が書かれていない届出もあります。日本生活協同組合連合会の「クランチチョコレート ＧＡＢＡ（ギャバ）」（E64）は、取り込んだ届出データの用量欄から1日分の量を読み取れませんでした。読み取れないものを推測で埋めることはしていないので、この製品の量は本記事では示せません。
江崎グリコのメンタルバランスチョコレートＧＡＢＡは、届け出た機能ごとに1日分の量が分かれています。一時的・心理的なストレスの低減を届け出た製品はγ-アミノ酪酸28mg、睡眠の質の改善を届け出た「ｆｏｒ Ｓｌｅｅｐ」は100mgです。根拠にした研究が違えば、必要な量も変わります。
届出表示は、届出者が消費者庁に出した文言がそのまま公開されています。28mgの製品と100mgの製品では、次のように書かれている内容が違います。
本品にはγ-アミノ酪酸が含まれます。γ-アミノ酪酸には、仕事や勉強等による、一時的・心理的なストレスの低減機能があることが報告されています。（F719）
本品にはγ-アミノ酪酸が含まれます。γ-アミノ酪酸には、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つ機能があることが報告されています。（E490・D469）
| 製品（届出番号） | 届出表示の要旨 | 1日摂取目安量 | 届出の状態 |
|---|---|---|---|
| ＜ミルク＞ スタンドパウチ（F719） | 一時的・心理的なストレスの低減 | 10g（5粒程度） | 撤回されていません・販売中 |
| ｆｏｒ Ｓｌｅｅｐ＜ミルク＞（E490） | 睡眠の質の改善 | 12.5g（1袋） | 撤回されていません・販売中 |
| ｆｏｒ Ｓｌｅｅｐ＜まろやかミルク＞（D469） | 睡眠の質の改善 | 12.5g（3粒） | 撤回されていません・販売中 |
出典：消費者庁「機能性表示食品 届出情報検索データベース」（2026年7月22日時点）。いずれも届出者は江崎グリコ株式会社です。届出表示は要旨で、正確な文言は上の引用と届出原本をご覧ください。機能性表示食品は事業者の届出制で、消費者庁長官の個別の審査・許可を受けたものではありません。
目安量の書き方もそろっていません。5粒で10g、3粒で12.5g、1袋で12.5gと、粒の数でも重さでも比べにくい形になっています。「1粒あたり何mg」で覚えていると足し算を間違えるところで、「1粒当たり」と「1日当たり」の違いと同じ落とし穴です。同じ成分をサプリでも摂っている場合は、GABAサプリの選び方もあわせて確かめてください。
商品名に「チョコ」を含む機能性表示食品の届出には、チョコレート菓子ではないものが混ざっています。実際に入っているのはエーザイの「チョコラＢＢ」、RIZAPの「ｃｈｏｃｏＺＡＰ（チョコザップ）」シリーズ、プロテインのチョコレート風味などです。商品名の文字だけで数えると、菓子以外も同じ区画に入ります。
商品名に「チョコ」を含む届出のうち、機能性関与成分がGABAのものは35件です。取り下げを除いた現行は13件、そのうち届出者が「販売中」と報告しているものは8件、撤回済みは22件でした（2026年7月22日時点、SuppNest調べ）。この35件の中身を見ると、次のようなものが含まれています。
| 商品名 | 届出者 | 食品の区分 | 「チョコ」に入る理由 |
|---|---|---|---|
| チョコラＢＢ（ビービー）スパークリングＷ（ダブル）ケア疲労感＆ストレス | エーザイ株式会社 | 加工食品(その他) | 商品名が「チョコラ」で始まる |
| ｃｈｏｃｏＺＡＰ（チョコザップ）ビューティーゼリー アップル風味 | RIZAP株式会社 | 加工食品(その他) | 商品名に「チョコザップ」を含む |
| サンクトプロテイン ＧＡＢＡ（ギャバ） チョコレート風味 | 株式会社サンクト | 加工食品(その他) | 風味の名前に「チョコレート」を含む |
| バルクオム ザ プロテイン チョコレートフレーバー | 株式会社バルクオム | 加工食品(その他) | 風味の名前に「チョコレート」を含む |
出典：消費者庁「機能性表示食品 届出情報検索データベース」（2026年7月22日時点、SuppNest調べ）。上は35件からの抜粋で、網羅した一覧ではありません。数え方は「商品名にその文字を含み、機能性関与成分の表記がGABAまたはγ-アミノ酪酸である届出」の部分一致で、取り下げを除いていない総数です。
成分の名前で探しているのに関係のないものが出てくる現象は、チョコレートに限りません。同じ数え方の落とし穴はGABAのサプリを探すと、なぜ野菜と果物が出てくるのかでも起きています。制度そのものの区分は機能性表示食品・トクホ・GMPの違いに整理しました。
チョコレートのパッケージ裏にある届出番号（例：F719）を控え、消費者庁「機能性表示食品の届出情報検索」で引きます。「1日摂取目安量当たりの機能性関与成分の含有量」の欄に、γ-アミノ酪酸またはGABAの量がmgで書かれています。あわせて届出が撤回されていないかも、同じ画面で確認できます。
箱や袋の裏にある「届出番号」の欄から、英字1文字と数字の組（例：F719）を控えます。
消費者庁「機能性表示食品の届出情報検索」のサイトを開きます。
届出番号の欄に控えた番号を入れて検索します。商品名でも引けますが、内容量ちがいの届出が並ぶことがあります。
「1日摂取目安量当たりの機能性関与成分の含有量」の欄で量を確かめ、同じ画面で届出が撤回されていないかも見ます。
確かめるときの3点：①1日分の量が何gまたは何粒に対しての値か、②届け出られている機能が自分の目的と合っているか、③同じ成分を他の製品からも摂っていないか。
SuppNestは、登録した製品の成分を1日あたりで合算して表示します。機能性表示食品として届け出られたチョコレートも製品として登録でき、サプリと合わせた合計が成分ごとに出ます。届出に書かれていない成分は「データ不足」と表示し、推測で埋めることはしません。
菓子や飲料から摂っている分は、サプリだけを見ていると数に入りません。サプリの成分が重複していないか自分で確認する方法と同じ手順を、登録するだけで済ませられるようにしたものです。特定の製品の購入をあおるためのものではありません。
本アプリ・本記事は情報提供であり、診断・治療・予防を目的とするものではありません。持病のある方・服薬中の方は医師または薬剤師にご相談ください。
届出に書かれているのは1日摂取目安量で、これは上限として決められた数ではありません。GABAは厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」が値を定めている栄養素ではなく、公的な耐容上限量は公開情報では確認できません。パッケージの目安量に従い、心配なときは医師または薬剤師にご相談ください。
合計量は、それぞれのパッケージを見ただけでは分かりません。まず両方の1日分を書き出して足してみてください。ただしGABAには公的な耐容上限量が公開情報では確認できないため、「ここまでなら足せる」という線を示すことはできません。持病のある方・服薬中の方は医師または薬剤師にご相談ください。
機能性表示食品は届出制で、消費者庁長官の個別の審査・許可を受けたものではありません。事業者が自らの責任で科学的根拠を届け出て、受理された内容を表示できる仕組みです。特定保健用食品（トクホ）とは制度が違うため、同じ棚に並んでいても意味は同じではありません。
届出の撤回は届出者による取り下げで、販売できるかどうかとは別の話です。販売を終えるタイミングで取り下げることもあります。撤回されると機能性表示食品としての表示はできなくなりますが、食品そのものが問題視されたことを意味するとは限りません。
機能性関与成分がGABAの届出のうち、商品名に「茶」を含むものは86件、「トマト」を含むものは59件、「青汁」を含むものは48件です。いずれも取り下げを含む総数で、取り下げを除くとそれぞれ51件・35件・35件になります（2026年7月22日時点、SuppNest調べ）。
機能性表示食品の届出を検索する登録なし・届出番号・製品名・成分から引けます