確認した7製品では、1日分のマグネシウムは40mg〜250mgで約6.3倍の開きがありました。製品名ではなく、栄養成分表示のmgで比べてください。最も多いのはネイチャーメイドの3粒250mgでした。1日あたりの費用は約14円〜35円です。
出典：各社公式サイトの栄養成分表示（2026年8月9日確認）。
いま飲んでいるサプリを登録すると、成分の合計と重なりが出ます（SuppNest・無料）
メーカー公式サイトで確認した7製品では、1日分のマグネシウムは40mg〜250mgでした。最も多いのは大塚製薬「ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛」の3粒250mg、最も少ないのはオリヒロ「かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン＆ミネラル」の4粒40mgで、約6.3倍の開きがあります（2026年8月9日確認）。
出典：大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛／DHC カルシウム／マグ 30日分／ファンケル カルシウム／ファンケル マルチミネラル／大塚製薬 ネイチャーメイド マルチミネラル／DHC マルチミネラル 30日分／オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン＆ミネラル（いずれも2026年8月9日確認）。いずれも1日摂取目安量あたりの値です。この7製品以外は確認していません。
7製品はすべて、マグネシウムとカルシウムが同時に配合されていました。マグネシウムだけを足すつもりで飲んでも、カルシウムも一緒に増えることになります。酸化・クエン酸など形状の違いより、まず1日量そのものの差のほうが大きいことが分かります。
出典：SuppNestが収録している製品データ（2026年8月14日時点）。1回に飲む量が公開されている製品のうち、マグネシウムの量を読み取れた327件を数えた値です。耐容上限量350mgは厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の成人の値のうち最も低いもので、これを超えるものが29件ありました。
公式サイトに表示されていた価格から計算すると、価格を確認できた6製品の1日あたりの費用は約14円〜35円でした。最も安いのはDHC「カルシウム／マグ 30日分」の405円（税込・30日分）で1日約14円、最も高いのは大塚製薬「ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛」の1,050円（税抜・30日分）で1日35円です（2026年8月9日確認）。
| 製品 | 1日の目安量 | 表示価格 | 1日あたり | 同時に入るカルシウム |
|---|---|---|---|---|
| ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（大塚製薬） | 3粒 | 1,050円（税抜・30日分） | 約35円 | 500mg |
| カルシウム／マグ 30日分（DHC） | 3粒 | 405円（税込・30日分） | 約14円 | 360mg |
| カルシウム（ファンケル） | 5粒 | 498円（30日分） | 約17円 | 400mg |
| マルチミネラル（ファンケル） | 6粒 | 915円（30日分） | 約31円 | 340mg |
| ネイチャーメイド マルチミネラル（大塚製薬） | 1粒 | 1,150円（税抜・50日分） | 約23円 | 250mg |
| マルチミネラル 30日分（DHC） | 3粒 | 540円（税込・30日分） | 約18円 | 250mg |
| かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン＆ミネラル（オリヒロ） | 4粒 | オープン価格 | 算出できず | 80mg |
出典：上記7製品の各社公式サイト（2026年8月9日確認）。1日あたりは表示価格を日数で割った概算です。税込・税抜の別や定期購入の扱いが各社で異なるため、そのままの比較にはなりません（DHCは税込の通常購入価格、大塚製薬は税抜のメーカー希望小売価格、ファンケルは定期便でない価格）。オリヒロはオープン価格で、公式ページに金額の記載を確認できませんでした。実売価格は販売店によって変わります。
超える組み合わせがあります。厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」がマグネシウムに定める耐容上限量は、通常の食品以外（サプリメントなど）から摂る分について1日350mgです。大塚製薬「ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛」250mgとDHC「マルチミネラル 30日分」125mgを両方飲むと合計375mgになり、350mgを超えます。
出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」／上記2製品の公式サイト（2026年8月9日確認）。耐容上限量は近づけるべき目標値ではなく、超えないための天井です。
7製品はどれも単体では350mgに届きません。上限に触れるのは、マルチミネラルとカルシウム系サプリのように、マグネシウムが入っていると意識していない製品を重ねたときです。手元の合計は次の順番で出せます。
パッケージか公式サイトの栄養成分表示を、飲んでいる製品ぶんすべて開きます。
「1日3粒当たり」なのか「1粒当たり」なのかを見ます。基準が違う数字をそのまま足すと合計を間違えます。
目安量どおりに飲んでいない場合は、実際に飲む粒数でマグネシウムのmgを計算し直します。
全製品のマグネシウムを足し、サプリメントなど通常の食品以外から摂る分の耐容上限量である1日350mgと比べます。
あわせて増えるカルシウムのほうは、上の2製品で合計750mgです。カルシウムの耐容上限量は1日2,500mgとされており（厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」）、こちらは距離があります。重複している成分を洗い出す方法とマグネシウムの1日の目安量も参考になります。
複数の製品にまたがるマグネシウムを足して350mgとの距離を見る作業を、飲んでいる製品を登録するだけで自動化します。SuppNest は、1粒当たり表示と1日当たり表示の違いも換算したうえで合算します。確認できない数字は「データ不足」と正直に表示し、特定の製品の購入をあおるためのものではありません。
本アプリ・本記事は情報提供であり、診断・治療・予防を目的とするものではありません。持病のある方・服薬中の方は医師または薬剤師にご相談ください。
粒数と量は対応しません。メーカー公式サイトで確認した範囲では、大塚製薬「ネイチャーメイド マルチミネラル」は1粒でマグネシウム125mg、DHC「マルチミネラル 30日分」は3粒で125mgでした（いずれも2026年8月9日確認）。粒数ではなく、栄養成分表示の基準が「1粒当たり」か「1日当たり」かを見たうえで、mgで比べてください。
あります。消費者庁によると、食品表示基準で栄養成分表示が義務づけられているのは熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・ナトリウム（食塩相当量で表示）の5項目です。マグネシウムを含むミネラル類は任意表示にあたるため、含まれていても表示されていないことがあります。
含まれません。厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」のマグネシウムの耐容上限量350mgは、通常の食品以外（サプリメントなど）から摂る量に限った値です。食事を含めた推奨量は成人男性330〜380mg、成人女性270〜290mgで、こちらは別の指標です。
今回メーカー公式サイトで確認した7製品は、すべてマグネシウムとカルシウムが同時に配合されていました。マグネシウム単体の製品は確認していないため、存在しないとは言えません。手元の製品については、栄養成分表示でどの成分が何mg入っているかを確かめてください。
どれを減らすかは目的によって変わるため、一律には決められません。まず両方の栄養成分表示からマグネシウムのmgを合計し、1日350mgとの距離を確かめてください。持病のある方・服薬中の方は、自己判断せず医師または薬剤師にご相談ください。