成分
カルシウム
1日の目安はどれくらい？
カルシウムの1日の目安は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に示されています。摂りすぎの目安となる耐容上限量は2,500 mg/日です。SuppNestが収録している実売品539件では、1日あたり0.3mgから2,500mgまで幅がありました。
耐容上限量 男性 2,500 mg/日／女性 2,500 mg/日
出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」。成人の値で、年齢・性別により異なります。
実際に売られている製品は何mg入っている？
SuppNestが収録している製品のうち、カルシウムの配合量が読み取れたのは539件です。いちばん少ないもので0.3mg、多いもので2,500mg、真ん中は100mgでした。同じ成分名でも、製品によって量が大きくちがいます。
| 1日あたりのカルシウム | |
|---|---|
| いちばん少ない | 0.3mg |
| 真ん中（中央値） | 100mg |
| いちばん多い | 2,500mg |
| 1製品だけで2,500mg（成人の上限で最も低い値）を超えるもの | 0件 / 539件 |
出典：SuppNestが収録している製品データ（2026年8月14日時点）。1回に飲む量が公開されている製品のうち、栄養成分表示からカルシウム（英語表記の「Calcium」を含む）の量が読み取れた539件を数えた値です。1回量が書かれていない製品（菓子・飲料などの強化食品を含みます）と、読み取れなかった製品は含めていません。
合計はどう数えますか？
飲んでいる製品すべてのラベルを1日量で並べ、カルシウムの欄を横に足します。マルチビタミンと単体サプリの両方に入っていることが多く、1製品ずつ見ていると気づけません。合計してから、上の耐容上限量と比べます。単位がµgとmgで混ざっている製品は、揃えてから足します。
- 全部のラベルを1日量で並べる。
「1日◯粒あたり」の欄を見ます。1粒あたりの表示なら粒数を掛けます。
- カルシウムの行を横に足す。
マルチビタミン・単体サプリ・プロテインのどれにも入っていることがあります。
- 単位を揃える。
mgとµgが混ざります。1mg＝1,000µgで換算します。
- 耐容上限量と比べる。
近い・超えているなら、重複している製品を1つに整理します。
機能性表示食品での扱いは？
機能性関与成分の表記に「カルシウム」を含む届出は、2026年7月22日時点で71件あります。取り下げを含む数え方で、消費者庁の届出情報検索データベースをSuppNestが集計した値です。届出は国の審査を受けたものではなく、事業者が科学的根拠を届け出た記録です。
サプリを2つ並べて比べる登録なし・飲む粒数が違っても1日あたりにそろえて並びます
本ページは情報提供であり、診断・治療・予防を目的とするものではありません。持病のある方・服薬中の方は医師または薬剤師にご相談ください。